9月から再開!!　「お茶飲み会」に25人が参加

　暑い8月はお休み、というのは正解でしたが、9月に入ってもなお猛暑。それでも10日に再開したサロン「お茶飲み会」には25名の出席がありました。
　いつものように、神谷福祉委員によるフレイル予防体操に始まりました。
　続いて、今回のメイン･･･SG会員で理学療法士の林優子さん（げんきの家リハビリデイサービス）の「呼吸」のお話です。肺の働き・仕組みでは、喫煙者の肺の汚れの写真を紹介され、皆さんから質問が出るなど、話しが弾み、その勢いで以下の体操をしました。
１．呼吸の力を確認してみよう
①息止めチェック：10秒間息を止めることができますか
②みぞおちチェック：息を目一杯吸った時と吐いた時、みぞおちの周りの長さの差を確認。５ｃｍの差があれば合格。
２．呼吸の力をつける運動
①腹式呼吸で横隔膜を鍛えよう:長くゆっくり吐くことを意識する。吐く時間は吸う時間の2倍。口から吐いて鼻から吸う。
②胸式呼吸に備えて、胸郭・回りをを鍛えよう。
③風船を膨らませる、薄手のペットボトルを吸ってつぶす、思い切り歌う･･･風船を含まらせるのも大変です。やってみてください。
　続いて、藤谷福祉委員による物知り雑学クイズ。①３漢字の県は何県あるでしょうか、②1漢字の件はあるでしょうか、③滋賀県で琵琶湖の占める面積は1/2・1/3・1/6のどれ?　すべてクリアした人には景品･･･残念ながらクリアした人はゼロでした。
　最後に、田中福祉委員のハーモニカ伴奏で「浜辺の歌」「われは海の子」「汽車」「ふるさと」を歌い、9月生まれお2人の誕生会でお開きに。
　来月10月8日(火)10時からは、市社協が保有しているゲーム、スカットボールです。次回も、お楽しみに。
　初めての方も、お気軽にご参加ください。岩野田北公民館でお待ちしています。